Assertiviteit: Respectvol opkomen voor jezelf.

25 september 2019
(Meerdaagse opleiding)
09:30 tot 17:00
Tweetakt, Antwerpen
Tweetakt

In de tweedaagse opleiding 'Assertiviteit' leer je opkomen voor je eigen mening en belangen. Op een respectvolle, rustige manier. Daardoor voel je je meer zelfzeker en ga je minder toegeven. Zonder anderen aan te vallen of tekort te doen.

Je ontdekt waarom het nu soms misgaat. En wat je eigen sterktes en valkuilen zijn. Je leert hoe je zo'n situaties beter kan aanpakken. En oefent uitgebreid met eigen voorbeelden, zodat je ook echt een verschil merkt in de realiteit.

Na de opleiding:

  • kom je op voor jezelf, met respect voor anderen;
  • weet je beter wat je zelf belangrijk vindt;
  • kan je jouw mening en standpunt rustig en helder verwoorden;
  • voel je minder schroom of twijfels;
  • kan en durf je nee zeggen op een respectvolle en constructieve manier;
  • heb je meer inzicht in je eigen stijl en kan je die beter inzetten;
  • voel je je meer zelfzeker. 

Tijdens de opleiding oefen je met situaties en voorbeelden uit je eigen praktijk. Dat betekent dat je op het einde van de opleiding met een pak concrete handvatten, tips & tricks naar huis gaat.

Doelgroep

De opleiding 'Assertiviteit' is er voor iedereen die:

  • te vaak over zich heen laat lopen;
  • soms te onderdanig, dwingend of agressief overkomt. 
  • het lastig vindt om nee te zeggen of om op te komen voor de eigen mening;
  • beter wil leren omgaan met dwingend gedrag van anderen;
  • zich meer ontspannen en zelfzeker wil voelen in samenwerking met anderen.

Effect

Na de opleiding:

  • vermijd je welles-nietes discussies;
  • begrijpen medewerkers beter wat je wil en waarom;
  • kan je persoonlijke situaties beter een plek geven;
  • voelen medewerkers zich gehoord;
  • hou je focus en vaart in elk gesprek;
  • bereik je wat je wou bereiken;
  • ben je meer zelfzeker en ontspannen tijdens gesprekken.

Programma

Waarom assertief zijn niet altijd lukt

Op momenten dat je niet assertief bent, is daar meestal wel een reden voor. Door beter te begrijpen waarom je voor een bepaalde aanpak kiest en wat je wil bereiken, wordt het gemakkelijker om een stijl te kiezen die bij jou past.

  • Oorzaken van niet assertief gedrag.
  • Weten wat je wil bereiken.
  • Toelaten van de realiteit.

Van moeten naar mogen

Wanneer je mensen hoort praten, lijkt het wel alsof je altijd assertief moet zijn. Maar is dat wel zo? Is assertief zijn altijd de beste optie? En wat betekent dat voor jou?

  • Kiezen tussen piekeren en loslaten.
  • Toelaten van gedachten en gevoelens.
  • Mild zijn voor jezelf.

Je eigen talenten assertief inzetten

Assertief zijn, lukt beter als je gebruik maakt van de dingen waar je nu al goed in bent. Door die talenten te ontdekken en actief in te zetten, zorg je voor een stijl van communiceren die bij je past en meer kans op slagen heeft.

  • Werken met je talent.
  • Echt luisteren.
  • Zeggen wat je te zeggen hebt.

Assertieve uitdagingen

‘Echt luisteren’ en ‘zeggen wat je te zeggen hebt’ zijn niet de enige instrumenten die je kunnen helpen om zelfzeker, respectvol en assertief te communiceren. In dit onderdeel ontdek je nog meer hefbomen, die je meteen uitprobeert in de praktijk. 

  • Eigen grenzen kennen en aangeven.
  • Nee durven zeggen.
  • Spreken vanuit jezelf.
  • De kracht van lichaamstaal.

Impact op anderen

Respectvol communiceren doe je met z’n tweeën. Wat doe je dan als iemand over je heen probeert te lopen? En hoe vermijd je dat jij hetzelfde doet? Door je gedrag bewust in te zetten en aan te passen, zorg je ervoor dat de interactie met anderen fijn en constructief verloopt.     

  • Over actie en reactie.
  • Van intentie naar effect.
  • Omgaan met conflicten.

Van droom naar daad 

Je weet nu hoe het moet. Maar dat ook toepassen en volhouden in de praktijk is niet altijd eenvoudig. In dit laatste onderdeel krijg je handvaten mee om ervoor te zorgen dat je er buiten het leslokaal in slaagt om assertief te zijn en te blijven.

  • Zelfmanagement.
  • De kansen en valkuilen van veronderstellingen.
  • Ontspannen aan de slag.
Datum: 
25/09/2019 - 09:30 tot 09/10/2019 - 17:00
Voeg toe aan je agenda

Delen via